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我需要亲自教健身吗?

我绝对可以说没有必要。
问一个可以说这是专业教练的人。不要使用这些证书来欺骗人。
我在健身房已经很多年了,最烦人的事就是作弊。
有些人仍然不会退还与您签订合同所需的时间并获得您想要的结果。
你不觉得你的钱会被退还吗?
如果你不服从他的计划,你经常不会在家吃饭,你睡不好觉,我相信你只是个傻子。
我鼓励您寻找经验丰富的体育合作伙伴,阅读10本书“健康与美丽”。
无论是减少脂肪还是增加肌肉,都没有神秘感。
别听
没有委员会你就无法教他们。
我将解释最简单有效的方法。
1
我做有氧运动,减少脂肪,跳绳,每天跑40分钟。
请记住,我的妹妹真的很痛,因为听起来很简单,但我们不能为实现这个目标而付出代价吗?
2
饮食
每个说即使减肥也不吃的人都是胡说八道。
他们的身体很完整,吃得很好。
你可以吃肉,你可以吃更多的肉。
肉类为您提供必需的蛋白质
煮鸡和专业健美运动员都建议你吃煮沸的鸡胸肉。
估计你不能吃它。
如果你不相信,试试吧。
一天大约4到2天。
你必须知道蛋白质是生命的源泉。
请不要吃鹅的皮肤。
胆固醇水平过高。
基本的食物和蔬菜像往常一样美味。
烹饪时,最好使用开水和油。
当然,专业健美运动员在水中沸腾。
这种饮食和三个月的训练都很好,效果非常重要。
当你达到目标时,你不需要那样吃。
当然,也要注意。
总之,这是石油管理和盐管理。
我的高中同伴是健身教练。
据他说,如果你想拥有一个平衡和平衡的身体,最好是寻求一个教练。
没有基础,它只会伤害身体。
此外,持续超过3个月的行为将成为一种习惯。
三个月后,您决定是否继续根据您的身体状况进行锻炼。

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